“不睡三觉,不吃三饭,不说三话”,孩子做到这几点,绝对聪明又健康!

2017-11-16 亲子派 亲子派

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来源|父母每日一课(ID:jiazhang08)

养育孩子从来不是一件轻松的事,至少在我看来是这样的。


孩子小的时候,家长需要寸步不离的看护,防止饿着,磕着;大一点的时候,孩子调皮捣蛋、成绩好好坏坏……让家长操碎了心。


虽说教育孩子是父母一生的功课,不可能一蹴而就,但在团子妈眼里,路再远也是有捷径可以走的,只要家长教孩子做到这3点,孩子离成功就不远了!


01

不睡三觉

 

  • 不睡过了11点的觉

众所周知,晚上9点-1点和早上5点-7点是生长激素分泌的高峰期,是孩子骨骼和肌肉生长的黄金时间。


如果孩子错过这两个阶段,就会影响激素正常分泌,耽误害孩子长高。

 

而且睡眠时间不规律的话,会让孩子的免疫力下降,出现内分泌失调、身体代谢等健康问题。


这样的精神不振会让他们在学习上也没有积极性,长此以往再聪明的人,也会逐渐变糊涂、变笨。

 

  • 不睡环境嘈杂的觉

白天上班忙,家长们没空休息,多会在周末带着孩子去打打麻将、唱唱KTV来丰富下业余生活,这样的活动一般结束后都会超过12点。

 

可这样嘈杂的环境很不适合孩子休息。


超强的分贝和烟酒熏人的气氛很容易让孩子的神经紧绷,不能放松身心好好休息,反倒还会落下头疼和疲劳的后遗症,对身体发育的孩子很是不利。


 

  • 不睡心情低落的觉

晚上陪孩子写作业是很多家长的必修课。但对于有些急脾气的家长来说,只要孩子不能及时写完或是犯错太频繁,他们就会大声批评孩子或打孩子一顿。

 

可能家长发完脾气心情就顺畅了,可他们却忽略了给孩子带来的伤害。


睡前骂孩子,会给孩子带来压力和沮丧,伴随着这种负面情绪入睡,睡眠质量怎么得到保证?承受能力差一点的孩子,很有可能会因此噩梦缠身,难以入睡。

 

02

不吃三饭

 

  • 不吃吃不完的饭


“妈妈,我吃饱了,我去玩了”

“回来,把碗里的饭吃完,这么点剩着多浪费啊。”


本着节约是美德的说法,家长总会坚持让孩子吃完碗里的饭菜,可偏偏孩子肚子已经被撑得涨涨的。

 

可家长这样做会让孩子的胃液分泌异常,消化功能紊乱,严重的话还会引起肥胖或营养不良。


最好的方法是,根据孩子平时的饭量盛适当的饭菜,这样既不浪费也不用担心孩子撑着,一举两得。

 

  • 不吃太热乎的饭 

“趁着热,赶快吃饭,别等凉了就不好吃了。”但据研究显示,趁热吃主对口腔粘膜和食管的损害是极大的。


如果长期反复的热刺激,会导致食管发生慢性炎症,进而促使癌变。

 

有临床调查发现,食管癌患者中,食用热饭、热茶者占百分之九十以上。所以,给孩子吃饭温度适宜就好。


 

  • 不吃用汤泡的饭

汤泡饭是生活中常见的一种饮食习惯。


很多家长认为汤的营养价值高,即使孩子不爱吃其他菜,只要喝好汤营养就够了。

 

殊不知,孩子常吃汤泡饭,不仅饱腹感强,还因为咀嚼少,影响正常的食物消化和吸收,增加肠胃负担,对那些肠胃功能不好的孩子来说,会有胃胀、胃痛等症状。


03

不说三话


  • 不说威胁的话

当我们被孩子的行为恼怒,总会不经思考的就说出“你再这样,我就不要你了”、“你不听话我就不喜欢你了”等威胁他们的话。


虽然这只是一种发泄,但如果常说这种话,会让孩子缺乏安全感,对身边一切的事物都有恐惧和不安。

 

而且在亲子关系方面,会让孩子不敢跟我们亲密交流,害怕被我们训斥,从而导致亲子关系越来越疏远。

 

  • 不说蠢笨的话

孩子还小,犯错是情有可原,我们不能因为他们做错了一件事,就骂他们“什么都不做好,生你有什么用”等话来否定他所有好的一面,埋怨他们达不到自己的期望。

 

当孩子犯错误后,请就事论事地和他好好谈谈,他会变得越来越讲道理


如果每次都以这种抱怨的方式收尾,让孩子怀疑自己,否定自己的想法根深蒂固,以后人际交往会表现出自卑。


 

  • 不说轻视的话

每个孩子都是特殊的个体,在教育时我们不应统一模式,要求孩子“你要像xxx一样学习,人家那么聪明,跟着做没错”。


我们要因材施教,尊重他们的个性,不随意给他们限定发展的框架。

 

我们要包容他们的不足,告诉他们:成功不在于角色的大小,要想变优秀的关键就是要学会跟自己比赛,用自己的速度成长。


文章转自公众号:父母每日一课(ID:jiazhang08),每晚与您一起分享有趣的教子经验、亲子话题,伴您孩子成长每一天。


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