生活小百科 | 午睡的正确打开姿势



天气越来越冷,接近年关工作任务也渐渐变重,对于办公室内的工作人员午睡成了一件很重要的事。


趴着午睡是大多数上班族的午睡姿势。可是,这种姿势真的好吗?



趴着午睡会给我们带来


01

消化不良

午餐后,体内有较多的血液流向胃肠,来帮忙消化吸收,至少需一小时才能把胃部食物排空。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部的胀气。



02

压迫眼球

趴在胳膊上睡觉,会对眼球造成压力,醒后会出现暂时性视力模糊,长此以往,会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等疾病。



03

使脑部缺血

趴桌午睡时,颈椎和胸部严重弯曲,会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官,增加心、肺负,导致头部缺氧,醒后头昏、眼花、耳鸣。



04

引发颈腰椎疾病

趴着午睡往往会使颈部前倾,与脊椎的生理弯曲相反,腰部长时间保持一个不良的姿势,时间长了就会引发腰肌劳损、脊柱变形等病变。



05

神经麻痹脸部变形

趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂和脸部发麻、酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。



所以,尽量不要趴着午睡,找个躺椅或是沙发小睡20分钟左右。记得好好午休。


资料来自搜狐健康、微医


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