【降暑贴士】是时候该哪凉快哪待着了~

2016-06-04 石牌校区 华南师大红十字会 华南师大红十字会
六月    夏的季节
你在哪里
如果你在昆明
那里正是繁花似锦时
鲜红如火的山茶花漫山遍野
如果你在杭州
撑一把伞沿西湖的堤慢慢地走
暮春的伤逝也会融化在温暖的阳光里
如果你在广州——
。。。。
快来向我求取降暑真经


降暑真经
第一式


冷水袋冰镇法


睡觉的时候,你可以把冷水袋贴到额头,肚皮上,或者枕在冷水袋上,真的是很舒服哦~~

第二式


空调风扇气化法


天气微热时可以选择风扇,风扇更为环保,但是要注意不要长时间对着空调吹哦,不然容易抽筋。空调的温度不要调得过低,不然也会容易着凉。

第三式


冷品消暑法


到外面买饮料不如自己做饮料。家里有冰箱和榨汁机的朋友有着最好的优势了。我们可以把榨好的果汁放在冰箱里面冷藏一下。也是不错的。实在没有这些设备的,我们也可以煮点绿豆汤来喝。当然我们也可以做些其他的汤,如:山楂汤,银耳莲籽汤等等,夏季我们最好是以清淡为主。冷饮我们可以适量饮用,不要喝太多。

第四式


热水泡脚法


睡觉前,很多人喜欢用凉水洗脚,其实这样不利于下肢的血气循环,对晚上睡眠也不利。
夏天泡热水脚,有助于除暑湿,预防热伤风,增进食欲,促进睡眠。用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能,先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。

第五式


运动扩张法


适量运动一下同样利于消暑,越是怕热就越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就会越差。我们在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力。 适当游泳也是很好的选择。


终极大法
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小编的话
夏天来了,真的是好热啊, 不过有了红会君的陪伴,是不是稍微凉快了点呢~
祝你有一个充满回忆的夏天
在华师无声、温柔的陪伴下
校区 | 石牌校区
编辑 | 华南师大红十字会宣传编辑部
撰稿 | 华南师大红十字会志愿服务部
图片 | 来源于互联网
本栏编辑 | 夏洋
责任编辑 | 林凯玲



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