这5种人,最易被胃病盯上!3个养胃小技巧,教你养好胃



这5种人,最易被胃病盯上!


1

精神压力大的人


当人心理压力大、精神紧张时,容易导致胃酸和胃蛋白酶分泌增多,进而引起胃不舒服。


要改善这种情况,首先要情绪减负,实在觉得不舒服,记得早点到医院治疗。

2

经常不吃早餐的人


一般来说,胃排空前一天的晚餐需要6小时,如果不及时吃早餐,胃会长期处于空荡荡的饥饿状态。


而且,胃酸和各种消化酶可不会闲着!没有食物,它们会去消化胃黏膜层,长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。


3

每餐吃得太饱的人


经常吃太饱不只是增加体重那么简单,还有可能会撑出病!


餐餐吃得太饱,胃总是处于饱胀状态,导致胃消化吸收功能下降,容易造成消化不良。


4

吃饭重口味的人


吃饭太重口味,胃表示很受伤~


因为食盐中的高渗透液会破坏胃粘膜;而一些腌制食物含有大量亚硝酸盐,容易在胃酸和细菌作用下,转变为亚硝胺(强致癌物)。


5

吃饱就“动”的人


有些人啊就是闲不住,吃饱就想动一动。


但是,吃饱就运动,会延缓消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。建议最好吃完饭1~2小时再运动。



如果你也是这5类人之一,赶紧改,否则你的胃就别想好!下面给大家介绍几个特简单小招数,让你轻松把胃养好~



3个小招数,轻松把胃养好


1

饭时挑一挑


学会“挑食”,主动避开对胃不好的食物,才能保护好娇弱的胃~


比如上边提到的腌制食物,还有油腻的食物、产气的食物、冷饮、浓茶等,都属于伤胃的“危险分子”,最好少吃。


2

饭后站一站


吃饱后老坐着会不利于消化,尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着,否则胃酸容易逆流到食道。


因此,吃完饭最好稍微站一会儿。


3

平时揉一揉


在咱们的肚子上,有一个健胃穴位——中脘穴,平时有空的时候揉一揉,能够改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状。


但是记得不要在吃饱或者饿的时候揉哦~



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