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为什么颈痛、腰痛老是治不好?这个原因你一定要知道!2018年10月15日

颈痛、腰痛?都可以从胸椎灵活性入手解决!

蹲不下去?帮你分析5个造成下蹲困难的原因,处理方法这么做……2018年10月13日

说到下蹲,很多人觉得这是最简单不过的一个动作了,不就是蹲下去么,有什么不会的?可是,你知道吗?下蹲并不是每个

杨幂真的是“腿精本精”吗?不!她的X型腿出卖了她的美……2018年10月11日

这里有最全的X型腿的产生原因和处理方法!

为什么运动康复效果差,还造成新伤?这3大“稳定性”,你一定要知道!2018年10月9日

原创: 封华 脊近完美 有些患者在出现身体损伤后,会采取运动康复的方法来进行治疗,但在临床上我们却发现,有些人的运动康复效果并不理想,有些甚至还会产生新的损伤,这是为什么?对此,我们一般会考虑的因素有:肌肉失衡、动作模式错误,以及结构性异常等,但很少会重视“三大近端稳定”,对运动...

艺术女神晚晚自爆有“四个胸”!没想到她肋骨外翻这么严重……2018年10月7日

原创: 袁佳望 脊近完美 晚晚,是一位最早活跃在豆瓣上的网红,她靠着精致的妆容和大长腿,吸引了一大批粉丝。最近,她再一次名声大噪,是因为她将莫兰蒂色,演绎成了极具个人风格的穿衣时尚。 油画本画啊,简直! 但就是这么一个几乎完美的女孩儿, 身上却有一个致命的“缺陷”, 她,居然有四...

女人的“第四张脸”:你盆底肌的“颜值”有多高?2018年10月6日

原创: 张誉文 脊近完美 现在的女性都挺舍得给自己花钱的,只要能让自己变漂亮,再贵的化妆品和医美项目,女人们都愿意去尝试。有人说,漂亮的女人有三张脸,一张脸是面孔,一张是脖子,还有一张是手。要看一个女人是否生活得精致,就要看她脸上的皮肤是不是光滑、脖子上的皮肤是不是有弹性、手上的...

腰痛是核心稳定弱化的表现 | 处理腰痛时的3个重点和4个训练2018年10月3日

原创: 脊近完美 脊近完美 腰痛是最常见的疼痛症状,但许多腰痛患者都会被误诊为腰椎退行性疾病、腰椎间盘突出症或其他病因。在临床上,导致腰痛的一向重要原因经常被忽视,那就是核心肌群力量的缺乏。 核心肌群一旦弱化、无力,就极易引起腰部疼痛。因此,我们在治疗相关病人时,要格外关注这一点...

10个翘臀9个病!你是真翘臀?还是有这个病……2018年10月1日

原创: 邵怀成 脊近完美 喜欢健身的朋友都希望能练出优美的线条,尤其是女孩子,总希望自己的臀部形状能练得好看,最好能是这样的效果 ↓↓↓ 但是你知道吗?许多人因为错误的方式,往往把自己的“翘臀”练成了这样 ↓↓↓ 请看上图右边这只屁股,是不是挺翘的?但你要小心了,如果你的屁股也是...

陈意涵怀孕5个月狂跑5公里,不是梁静茹给了她勇气,是盆底肌!2018年9月29日

原创: 常平 脊近完美 最近,台湾明星陈意涵做了件疯狂的事, 她居然挺着5个月的孕肚, 狂跑了5公里!! 这在粉丝圈里炸开了锅! “小陈,你慢点跑啊……” “小陈,你可悠着点啊……” 天呐!小陈同学真是太厉害了! 那么好的身体素质,难怪36岁了, 仍旧甜得像个少女~~ 然鹅,陈意...

国庆囤课!脊近完美线上课程全场3折起,来就送69.9元课程!2018年9月27日

脊近完美 脊近完美 最近心情特别好,因为 国庆长假就在眼前了! 七天长假怎么过,你想好了吗? 有朋友说,去年出去玩过了 今年哪儿都不去 因为!!! 去哪儿都是人! 因为酒店、机票都涨价 贵得让人心痛! 花了几千上万块 只玩了一个项目:人人人挤人人人 只看到一个风景:人人人从从从众...

比尔·盖茨:“治愈疾病,消除不公平” | 伟大的梦想,期待你的加入!2018年8月14日

原创: 脊近完美 脊近完美 医学能做什么?一位名叫特鲁多的医生,曾说: “有时,去治愈;常常,去帮助;总是,去安慰。” 医学之路,充满困难和探索;从医者,大都抱着济世救人之情怀。 当我们选择把康复事业作为自己的工作时,也就同时把消除疼痛、治愈疾病,当作人生的目标。 现代医学很发达...

“洗髓易经,不枉此生” | 看拉伸如何解决上交叉综合征!2018年8月12日

原创: 胡瑞琦 脊近完美 许多人只知道,运动有益于健康, 却往往忽视了拉伸对健康的重要性。 不管是现在我们所讲的每一块的肌肉拉伸 还是传统的养生功法五禽戏、易筋经等 都是想要我们的身体更健康,让我们的精气神更充足。 “洗髓易筋”固然诱人,但是其中理论我们不可不知。到目前为止,脊近...

腰痛?只需3步,就能区分椎间盘突出和椎间盘突出症!2018年8月10日

鉴别椎间盘突出和椎间盘突出症,很简单!

手法治疗如何改变大脑对疼痛的感觉?2018年8月9日

“身体是主要的治疗手段,医生和患者要与自然共同努力,帮助身体激活它自己蕴含的治疗潜能。”希波克拉底,古希腊

腰痛反复发作,不要只考虑骶髂关节紊乱,这个原因最容易忽视!2018年8月8日

原创: 高静 脊近完美 最近有患者问我:高老师,我只是弯腰放个东西,起身后突然就腰痛了,这是为什么?病人的提问让我想到了自己的一次腰痛经历。那次我只是做了个弯腰动作,起身后就腰痛到不行。凭着专业知识,我确定腰痛是因骶髂关节紊乱引起的,但予以治疗后并未见效。 显然除了骶髂关节紊乱,...

治疗师必会!盆底肌的3个检查方法,5个最有效的康复动作!2018年8月6日

盆底障碍会严重影响一个人的生活与社交,教你5个最有效的盆底康复动作,早日回归正常生活!

“每个动作都是一个测试”:快速定位损伤区域和疼痛原因!2018年8月4日

做到某个特定动作时,疼痛就会出现。如何快速判断疼痛原因?有技巧!

直筒腰,请放过女神大S!看产后康复师如何用5招解决腹直肌分离!2018年8月2日

原创: 周玉环 脊近完美 最近大S和老公汪小菲一起上了一档真人秀节目,圈粉无数。有人说,大S真是越来越好看了!这就是嫁给爱情的样子! 前段时间,大S的地狱减肥食谱流传到网上,光是这点分量,她还要减半再吃。于是网友们纷纷叹服:大S对自己真的太。狠。了! 在最近的节目里,大S因为被老...

最全股骨髋臼撞击综合征总结!2个测试、3种松解和3个强化运动!2018年7月31日

原创: 杨帆 脊近完美 髋关节骨性关节炎,是老年患者髋部疼痛的原因之一。其常见的发生机制,是在长期轴向负荷作用下,关节软骨发生退行性的改变。但该理论无法解释年轻患者的早期骨关节炎的发生。直到2003年,瑞士的Ganz教授提出了股骨髋臼撞击征(FAI)的概念,这个疾病才被大众广泛关...

跑步后膝痛?从解剖和功能看髂胫束综合征的3类原因和3种处理方法!2018年7月29日

喜爱跑步运动的人,常会出现这样的症状:运动时间一长,膝盖外侧就会出现疼痛。去医院检查,得到的结果一般都是髂胫

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