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别再传大S的瘦身食谱啦,那就是个坑1月11日

还有这种操作?😮😮😮

凭《妖猫传》张雨绮又火了,30岁有人初老有人高潮。1月9日

“我不反对你的三十岁是初老,但我的三十岁是人生高潮。”

别再说女生有肌肉吓人了,她一出场就把观众惊呆了!1月7日

2018-01-07 成sir 肌肉构成 肌肉构成 这位健身妹子叫李燕花, 在韩国健体模特比赛中夺得桂冠, 她一出场就把观众惊呆了, 一起来感受一下! 这样的身材 想必是很多女生所追求的, 所以别再说女生有肌肉吓人了。 真正吓人的不是肌肉, 而是身上那层厚厚的脂肪。 当然想要拥有...

夫妻一起健身2年狂减400斤,共同进步才是最好的爱情!1月6日

两个人一起变瘦,是这个世界上最励志的秀恩爱。


这些毁三观的“促睾”食物,吓得我性冷淡了....1月4日

2018-01-04 肌肉构成 肌肉构成 增肌 是所有健身人士都要面临的问题 毫不夸张的说 每个健身男都有一个增肌梦 如果你的肌肉量偏低 可不是什么好事  说到增肌,睾酮是必不可少的要素 睾酮男女都有,女生大约是男生的7~20分之一, 功能在于“发出指令”,告诉细胞需要吸收蛋白,...

2018中国消防员肌肉大片震撼出炉,他们才是真正的男神!1月3日

2018-01-03 肌肉构成 肌肉构成 平时我们经常能看到国外有身材超棒的消防员拍各种日历,或者义务送给粉丝,或者售出并把所有款项捐给慈善组织,这让很多网友羡慕不已。不过现在我们中国的网友也有这样的福利了哦! 2018年1月1日,陕西消防发布了一套2018中国消防员台历,铁血硬...

女朋友屁股很翘是什么体验?1月1日

2018-01-01 成sir 肌肉构成 肌肉构成 话说,翘臀是很多直男的最爱。而找一个翘臀女友,又或者是帮助女友练出翘臀,成了很多健身男的执念......那么问题来了,女朋友有翘臀是一种怎样的体验?看看老司机们是怎么说的: @张白羊 搂住她腰的时候,胳膊好像放在了桌子上。 @B...

这样的男人,女人见了都喜欢2017年12月28日

2017-12-28 肌肉构成 肌肉构成 一个眼神自己体会,不要怪别人以貌取人。毕竟内心太远,而脸蛋就在眼前!在这个小鲜肉横行的年代,你以为妹子谁不喜欢又帅又有型的男生吗? 作为健身圈中“行走的荷尔蒙”兼“女神收割机”的欧莱雅男士,近日和《男士健康》杂志合作推出了一期型男改造计划...

从青铜级健身爱好者到”阿诺德健体冠军“王者级别,他都经历了什么...2017年12月27日

每一个牛B的人物,必定背后都有一段苦逼的经历。“要想人前显贵,必须背后受罪”老祖宗说的话,无论到什么时候都是那么正确。

星战来袭,教你超炫酷的光剑训练!2017年12月26日

光剑健身,有姿态的健身干货~

这个越南妹有伟大的胸怀,她还是《速7》里最辣的那个挥旗妞2017年12月24日

2017-12-24 成sir 肌肉构成 肌肉构成 《速度与激情7》开场的时候有个大妞 她穿着粉色的抹胸 扭动着屁股 摇旗开场 镜头不足一分钟 却让无数人记住了她 她是越南裔大妞Levy Tran Levy Tran,身高1.67米,体重52公斤 三围: 32C-24-35出生的...

关于拉扎尔vs大屌哥不为人知的秘密,惊呆了!2017年12月23日

世界级身材的背后是什么样的饮食?

最新研究发现精液具有冻龄成分!健身的辣妹每天用精液当面膜,够拽~2017年12月22日

emm..这是个相当有趣又相当奇葩的故事.

熬夜老十岁?80后男生做了款“治愈神器”,变成天猫前10的网红断货王2017年12月21日

2017-12-21 肌肉构成 肌肉构成 有人说,年轻人越来越熬不起了。 从半夜不想睡,到关心熬夜的危害。原来热爱碳酸饮料和酒精,现在觉得,偶尔喝杯花草茶也挺好。 正如张爱玲说:“年轻是吗?别着急,会老的。” 我们还年轻,但我们不打算靠它多久。今天给大家介绍一个熟悉的小众国货品牌...

教练发飙怒骂健身者,100万人看完默默滚回了健身房!2017年12月19日

2017-12-19 via:爱健身 肌肉构成 肌肉构成 这是一位台湾的健身教练, 用一段视频喷醒了百万健身者, 话糙理不糙! 不健身的5大理由,希望没有你 理由一 太忙了,没时间。 ▼ 理由二 这个运动项目不太适合我。 ▼ 理由三 过分迷信保健产品, 认为吃补品可以替代一切。 ...

逆袭成瘦子以后,我的人生开挂了2017年12月18日

原创 2017-12-18 成sir 肌肉构成 肌肉构成 今天这篇文章可以用3个字来总结:“碉堡了”! 昨天成sir征集了“晒减肥前后对比”的话题,看完大家瘦身前后的对比照,我瞬间打鸡血了。大家参与的热情空前高涨。今天,我们就从中筛选了将近80个活生生的案例,看完后你就会知道:整...

各个部位肌肉的最佳训练动作2017年7月27日

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别小看拉伸,几个拉伸动作让腿更修长!2017年7月27日

2017-07-27 肌肉构成 肌肉构成 拉伸可以把块状的肌肉拉得细长,让肌肉往纵向而不是横向去生长。 拉伸让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!小腿也能拥有优美的肌肉线条,匀称有弹性,比一块突兀的肌肉好看多了! 你真的会拉伸吗? 一般在跑步运到后慢走10分钟再进行拉伸, 拉伸要讲...

最全肌肉锻炼图解,看这个就够了2017年7月26日

2017-07-26 肌肉构成 肌肉构成 胸背肩腿手腹 每个部分怎么练 看下边的图解就够了 二头肌&小臂肌肉 背部肌肉 胸肌 三头肌 腿部肌肉 腹部肌肉 肩部肌肉 练完拉伸 PS: 再帅的肌肉 也要练出来 肌肉构成 微信号:jirougc ▲长按二维码加关注 专业健身健美公众号,...

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